かくた整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-01 11:00:34.0
- 外腹斜筋 ひねりの達人！ くびれを作る筋肉なんだよ
- 外腹斜筋（がいふくしゃきん）は、おなかの横～斜めについている大きな筋肉で、
体を「ねじる」「横に倒す」ときに大活やくするんだ。
左右にひらいた板みたいに広がっていて、ちょうどわき腹のあたりをカバーしてるよ。
たとえば「ぐいっと体をひねって後ろを見るとき」や「腹筋運動で体をねじるとき」、
さらには「くしゃみや咳をするとき」にも使われてるんだ。
おなかの見た目や姿勢にも関わる、実はとても大事な筋肉なんだよ。
外腹斜筋がしっかり働くと、ウエストがスッキリ見えたり、
スポーツでの回転動作（野球・ゴルフ・テニス）でパワーを出しやすくなるんだ。
でも逆にここがこってしまうと、腰痛や脇腹の張りの原因になったり、呼吸が浅くなることもあるんだ。
「ウエストを引きしめたい！」
「腰の横がつっぱる…」
「体をひねるとギシギシする…」
そんなときは、外腹斜筋がこってサインを出してるのかもしれないよ。
かくた整体院では、おなかまわりや腰のバランスを整えて、スムーズに体をひねれるようにする整体をしてるよ。
「腰痛が気になる」「くびれを作りたい」という人は、気軽に相談してね。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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