ハンズチリョウイン オオツカイン
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ハンズ治療院 大塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 16:24:17.0
- 肩こり、腰痛、整体、猫背、マッサージ、歪み、むくみ
こんにちは！ハンズ治療院大塚院の田原です！
今回は、年齢を重ねると発症率が上がる変形性膝関節症について説明します！
今その症状がない方もなる可能性はあるので是非目を通してくださいね！
変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症とは、膝関節が、外側または内側に変形してしまうことを言い性別では圧倒的に女性に多く高齢者に診られやすい症状です！
原因
変形性膝関節症の原因は様々ありますが、まず一つが女性ホルモンの分泌低下です！
生理が終わった女性（閉経）は、女性ホルモンの分泌が著しく減ります！なので女性に多いです！
女性ホルモンには、骨形成作用と言って骨を強く作用があります！その女性ホルモンが分泌されなくなっると骨は弱くなり、負担に耐え切れなくなります！その結果膝関節が外側、内側に変形してしまいます！
もう一つは、筋力低下です！
これは、年齢を重ねるほど筋力が落ちていき膝関節を支えきれなくなり変形してしまいます！
対策、治療法
日本人の多くの変形性膝関節症は、О脚と言って膝が外側に変形することが多いです！
その場合、日ごろからできる対策として筋力トレーニングです！
鍛える場所としては、太ももの内側の内転筋です！鍛え方は、仰向けで寝た状態で膝の間にテニスボール位の大きさのボールを挟んでもらってボールをつぶす感じで力を入れた状態で10秒から30秒やり、それを3セット位一日やってみてください！内転筋が鍛えられると膝が外側に開くことが減ると思います！
強度の変形の場合は、手術療法の適応にもなるので痛みがひどい場合は受診することをお勧めします！
当院でも膝関節症の治療を取り扱ってるので是非ご来院下さい！
ハンズ治療院大塚院 田原 陸
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