キヨラビューティーのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 09:57:26.0
- お肌のゴールデンタイム
- こんにちは。
お肌のゴールデンタイムは、今までは夜10時から深夜2時とされていましたが、
入眠後の最初の3時間がもっとも重要とされています。
この深いノンレム睡眠中に成長ホルモンが大量に分泌され、お肌の細胞修復やターンオーバー
が活発に行われる為です。
この時間にぐっすり寝る事が美肌の鍵となります。
良い睡眠と取るには、日中にセロトニンを十分に分泌させることが重要です。
セロトニンは、日中に生成され、夜に睡眠を促すホルモン【メラトニン】の原料になります。
質の良い睡眠のためには、日中にセロトニンを十分に分泌させることが重要です。
朝に太陽の光を浴びること、規則正しい生活、運動、、、などがいいとされています。
セロトニンが適切に分泌されると、食欲をコントロールし、脂肪燃焼をサポートするため
結果として【痩せ体質】にもつながります。
ベッドに横になりながら、、、携帯を見る。なんか楽しいんですよね、、、、
でも、暗闇でみる携帯は目に悪いだけでなく、眉間のシワ、、などを作ってしまう
可能性もあります。
見てるときりが無いとわかっていても見てしまう、、、
たまには、ゆっくりベッドに入ってすぐ、、寝ましょう！！
お肌、ダイエットも生活をしながら改善できたらいいですね。
ご来店お待ちしております
施術者
スタッフ １スタッフ イチ
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