リカバリーケア専門サロン Roots Couleur【ルーツクルール】
リカバリーケアセンモンサロンルーツクルール
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ルーツクルール(Roots Couleur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 00:05:08.0
- 不調を引き起こさないために必要な3つの原因について
- 不調を引き起こしやすいシーズンがやってきました。
身体がしんどい方、不調の方多くいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回はなんとなく体がだるい、
寝ても疲れが取れない方に向けてお伝えしていきます♪♪
実は近年、
「身体に慢性的な炎症やコリがあると、睡眠の質そのものが大きく低下する」
という医学的な知見が明らかになってきました。
特に「筋膜」と呼ばれる全身を包む組織に着目すると、
コリや痛み、不快感によって深い眠りが妨げられているケースがとても多いです。
〇 睡眠と「身体の炎症」は密接に関係している
体内で炎症が起きると、
脳や神経にも影響が波及します。
慢性的なコリや痛みを抱えた状態では、
睡眠中も体が「緊張」しており、
脳が休息モードに入りづらくなってしまいます。
〇眠っているつもりでも
- 無意識のうちに寝返りが増える
- 筋肉がリラックスできない
- 深い眠りが減少する
その結果、
「寝たはずなのに疲れが取れない」
といった症状が現れやすくなります。
原因は「筋膜の癒着」による痛みや違和感
筋膜は、同じ姿勢や繰り返しの動作・疲労の蓄積・炎症によって
癒着しやすいという性質があります。
癒着した筋膜は
- 肩や首のこり・重だるさ
- 腰痛や背中の突っ張り
- 常に感じる「体の違和感」や「寝苦しさ」
夜中、無意識に寝返りを打っても、
筋膜の癒着があると痛みや突っ張りを感じて浅い眠りになりやすいです。
〇体の痛みや違和感は、脳を常に"警戒モード"にする
人間の脳は、痛みや不快感を感知すると、
交感神経を優位にし、興奮状態を保ちます。
つまり、身体が完全にリラックスできず、
睡眠中も“休息モード”に切り替わらないまま朝を迎えるということです。
〇睡眠の質を高めるために「身体の調整」が必要な理由
睡眠障害を本質的に改善したい場合は、
「寝方」や「枕の高さ」だけでなく、
日中の身体の状態を整えることが最も重要なポイントです。
筋肉のコリや筋膜リリース、
ストレッチ、軽い運動などによって、
- 筋膜の癒着を解消
- 炎症を抑える
- 自律神経を安定させる
ことが大切になってきますので身体を整えることから始めていきましょう。
鹿児島中央駅//整体/マッサージ/筋膜リリース/リンパマッサージ/オイルマッサージ/ホットストーン/ヘッドスパ/もみほぐし
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