全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-10-22 10:36:04.0
- 習慣化こそ大事☆
今回は「習慣化を頑張ろう！」という話です＾＾
おそらく、1番の課題が「習慣化」
人間はサボろうとする生き物です。
みなさま、何かと理由をつけて色々頑張ろうとしたことを後回しにして
気づいたら1ヶ月経ってた・・・とかありますか？ですが、やっぱり習慣化していかないと、何にも身につかないもの。
パーソナルストレッチで言うならば・・・
パーソナルストレッチは、セルフストレッチとは違って完全に人任せで行うため、
ご自身でストレッチするよりも可動域や柔軟性を伸ばせます。
ですがパーソナルストレッチ1回だけでは、なかなか筋肉も可動域や柔軟性を覚えてくれません。
私たちも、何か習い事や勉強はなかなか1回だけじゃできるようにならないですよね？
それこそ習慣化が必要不可欠なのです。
最初のうちは、筋肉が７～10日で元の状態に戻ろうとしてしまうので
７～10日に1回、パーソナルストレッチを取り入れるのが大事です！！
長年固まったお身体は、そう簡単に動くようになりません。
ですが、習慣化して可動域や柔軟性が伸び、定着していけば
そう簡単に固まりにくいお身体を作ることができます。
私たちも、皆様のお身体改善に全力を尽くします！！
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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