栄光治院 整体院覚王山 猫背矯正/肩こり/腰痛/自律神経専門院
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栄光治院 整体院覚王山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 15:13:30.0
- 【寝不足が続く方へ！改善の3つのコツ】
- 【その生活リズム大丈夫ですか！？寝不足の原因と対策】
こんにちは！
栄光治院です！
本日は『寝不足』についてお話しします！
「最近寝つきが悪い」「朝起きてもスッキリしない」
そんな方、多くないですか？
寝不足の原因はさまざまですが、実は身体の緊張や自律神経の乱れが関係していることもあります。
【寝不足の主な原因】
・夜勤や不規則な生活によるリズムの乱れ
・ストレスやプレッシャーによる緊張
・身体の痛みやかゆみで眠れない
・筋肉が常にこわばり、リラックスできない
【改善のポイント】
・規則正しい生活を意識する
・軽い運動で体をリセット
・20分ほどの入浴で血流を整える
・就寝前はスマホを見ずに深呼吸
寝不足が続くと、集中力の低下や体調不良にもつながります。
まずは生活習慣を整えて、質の良い睡眠をとることが大切です！
眠れない夜が続く方は、ぜひ一度ご相談ください！
どんな悩みも承ります。一度ご相談ください！
栄光治院覚王山：TEL052-753-7018
愛知県名古屋市千種区末盛通1丁目15-1HARVEY覚王山EAST1階B
覚王山駅【２番】出入口より池下方面へ徒歩2分 名古屋市バス停【覚王山】
・覚王山駅2番出口を出て右に進みます。1つ目の角を右折すると手前から2軒目に当院がございます。
【名古屋市/千種区/覚王山/整体/猫背/骨盤矯正/腰痛/姿勢/肩こり/産後骨盤/めまい/頭痛/整体院/反り腰/鍼灸/美容鍼灸/キッズスペース完備/お子様同伴OK/自律神経/不眠/眼精疲労/耳鳴り/ストレス/抜け毛/猫背矯正/巻き肩/姿勢矯正】
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