栄光治院 整体院覚王山 猫背矯正/肩こり/腰痛/自律神経専門院
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栄光治院 整体院覚王山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:18:23.0
- 【姿勢美人になる３ステップ！名古屋市・覚王山整体】
- 【美しい姿勢を手に入れる３つのポイント｜名古屋市・覚王山で整体ケア】
こんにちは！
栄光治院覚王山です(^-^)
今回は、「きれいな姿勢になるには？」についてお話します！
姿勢が整うだけで、見た目の印象・呼吸の深さ・疲れやすさまで大きく変わります。
では、正しい姿勢をつくるポイントを３つご紹介します！
１．骨盤を立てる
骨盤が後ろに傾くと、猫背や反り腰につながります。
座るときは「坐骨（ざこつ）で座る」意識を持つだけで、背筋が自然とまっすぐに！
２．あごを引く
あごが前に出ると、首・肩に負担がかかり肩こりや首こりの原因に。
軽くあごを引いて、耳・肩・骨盤を一直線に保つように意識しましょう。
３．インナーマッスルを育てる
姿勢を支える深層の筋肉が「インナーマッスル」。
これを鍛えると呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。
きれいな姿勢で得られる４つの効果
１，見た目が若々しく美しくなる（顔のたるみ・ぽっこりお腹がスッキリ）
２，呼吸が深くなり、自律神経が整う
３， 血流改善でむくみ・冷え・肩こりのケアに◎
４， 脳に酸素が届き、集中力・メンタルも安定
自宅でできる簡単チェック方法
壁にかかと・お尻・肩（壁からこぶし1つ分）・頭をつけて立ち、
全身が一直線になるように意識してみましょう！
日常生活での小さな意識が、あなたの姿勢を大きく変えます
名古屋市・覚王山で姿勢を整えたい方は、ぜひ栄光治院にご相談ください。
どんなお悩みでも承ります。一度ご相談ください！
栄光治院覚王山：TEL052-753-7018
愛知県名古屋市千種区末盛通1丁目15-1HARVEY覚王山EAST1階B
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