フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 今池駅4/7番出口徒歩2分【美肌/美ボディ】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-09 08:00:32.0
- 加圧トレーニングについてわかりやすく解説！
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」です。
今回は、加圧トレーニングの仕組みや、初心者の方でも安心して取り組める理由、そして期待できる効果について、分かりやすく解説します！
加圧トレーニングは、専用のベルトで血流をコントロールしながら行うトレーニングです。
血流制限により、軽い負荷でも成長ホルモンが大量に分泌され、様々な効果を得ることができます。
なぜ運動初心者や中高年の方におすすめなの？
1. 短時間・低負荷でOK
ACTの加圧トレーニングは最短30分！軽い負荷でも効果があるため、運動が苦手な方も無理なく続けられます。
2. 関節への負担が少ない
低負荷で行うため、関節に大きな負担がかかりません。体力に自信がない方や、ケガが心配な方も安全に取り組めます。
加圧トレーニングで期待できる5つの効果
1. ダイエット効果
成長ホルモンが脂肪の分解を促し、代謝もアップします。痩せやすく、太りにくい体へ導きます。
2. 若返り・美肌効果
成長ホルモンが、肌のハリやツヤを保つコラーゲン生成を助けます。
3. 筋力アップ
普段使わない筋肉も効率的に鍛えられます。疲れにくい体になり、日常生活も楽になります。
4. 血行促進・冷え性改善
血流が良くなるため、冷え性や肩こり、腰痛の緩和にもつながります。
5. 回復力アップ
成長ホルモンの分泌が、疲労回復を早めます。疲れやすい方や、運動後のケアを重視する方におすすめです。
ACTの加圧トレーニングは、運動経験がなくても安心して始められます。トレーナーが、あなたの体力や目的に合わせて丁寧にサポートします。
ぜひ一度、加圧トレーニングの効果を実感しに来てください！(^^)
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