あおぞら整骨院 上大岡院のブログ
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投稿日：2025-09-22 10:50:42.0
- 体の衣替え、はじめていますか？
- 朝晩の空気がひんやりしてきて、「あ、秋だな」と感じる瞬間が増えてきましたよね。
秋が深まるにつれて、クローゼットの中の洋服を入れ替える“衣替え”をする方も多いと思います。
半袖から長袖へ、薄手から厚手へ。見た目の準備は簡単にできますが、実は体の中でも同じように「衣替え」が行われているのをご存じでしょうか？
体は、気温や湿度の変化を敏感に感じ取り、少しずつ“冬仕様”に切り替わろうとしています。
血流を調整して熱を逃がさないようにしたり、筋肉をぎゅっと固めて冷えから守ろうとしたり。
これは自然な働きですが、切り替えの途中ではどうしても不安定さが出てきます。
そのため、肩や腰のこわばり、体のだるさ、眠りの浅さなど、ちょっとした不調を感じやすくなるのです。
洋服の衣替えも、途中で気温が急に下がったり上がったりすると「着るものがない！」と困るように、体も急な気候の変化についていけず、負担を抱えがちです。
だからこそ、「体の衣替え」をサポートしてあげる意識が大切になります◎
例えば、夜はぬるめのお風呂にゆっくりつかって体を温めること。
就寝時に首や足首を冷やさないようにすること。
日中も少し歩いたりストレッチをしたりして血流を滞らせないこと。
こうした工夫は、体に「次の季節に備えて大丈夫だよ」と伝えるサインになります。
衣替えをしてクローゼットが整うと気持ちがスッキリするように、体の衣替えを整えると毎日の動きが軽やかになります。
「ちょっと肌寒いな」と感じたら、服装だけでなく体の中の準備も始めてみてください。きっとこの先の季節を、より快適に過ごせるはずです♪
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投稿者
あおぞら スタッフ
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