あおぞら整骨院 上大岡院のブログ
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投稿日：2025-10-22 17:06:21.0
- “だるい日”が増えたときに見直したいこと
- 朝起きてもスッキリしない、なんとなく体が重い、気持ちもシャキッとしない。
そんな「だるさ」が続く日、誰にでもあります。
でも、それが長く続くようなら、体が小さなサインを出しているのかもしれません。
だるさの原因は、睡眠不足や栄養バランスの乱れ、血流の滞り、気温差による自律神経の乱れなど、さまざまです。
特に最近は、季節の変わり目で体温調節が難しく、自律神経が疲れやすい時期。
少しのことでも疲労が抜けにくく感じることがあります。
まずは、体を冷やさないこと、無理をしすぎないこと、そして呼吸を整えること。
それだけでも体は少しずつ回復していきます。
温かいお茶を飲んだり、ぬるめのお風呂に浸かったり、深呼吸を意識してみたり。
特別なことをしなくても、体に優しい習慣を重ねるだけで「なんとなく軽い」が戻ってきます。
整骨院で体を整えると、血流やリンパの流れが良くなり、自然と代謝も上がります。
だるさが抜けにくいときこそ、無理に動くよりも、まず体の巡りを整えてあげることが大切です。
体の中の流れが整うと、心も前向きになっていきます。
毎日を少しでも軽やかに過ごせるように、日々の疲れをため込まない習慣を意識してみてください。
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投稿者
あおぞら スタッフ
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