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あおぞら整骨院 中山院のブログ
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投稿日：2025-10-29 11:57:40.0
- 身体が硬い本当の理由は“関節”にある？
- 体が硬いと感じると、多くの方がまず「筋肉が固まっているのかな」と思われるかもしれません。
確かに筋肉が緊張していたり、柔軟性が落ちていると動かしづらさを感じますが、実は“筋肉だけ”が原因ではないことも多いのです…。
意外と見落とされがちなのが「関節の動き」。
たとえば、股関節や肩関節、背骨などは複数の筋肉や靭帯に支えられており、関節自体の動きがかたくなっていると、いくら筋肉を伸ばしても動かせる範囲が広がりにくくなります。
つまり、「筋肉が伸びない」のではなく、「関節が動かない」状態になっているのです。
関節の動きが制限される原因は、日常姿勢のクセや長時間の同じ姿勢、古いケガの影響などさまざまです。
特にデスクワークやスマートフォンの操作が多い方は、肩甲骨や股関節まわりの関節が少しずつ硬くなり、筋肉もその影響で引っ張られるように感じることがあります。
このような場合、強いストレッチを続けるよりも、まずは関節の可動域を回復させるようなやさしい運動や施術が効果的です！
関節がスムーズに動くようになると、筋肉にも余裕が生まれ、自然と体全体の動きが軽くなっていきます♪
「毎日ストレッチしているのに柔らかくならない」「いつも同じところが突っ張る」という方は、筋肉だけでなく関節の状態にも目を向けてみると、改善のヒントが見つかるかもしれません。
無理のない範囲で体を動かしながら、自分の体の“かたさの原因”を知ることが、柔軟な体づくりへの第一歩です！
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投稿者
あおぞら スタッフ
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