次世代エイジングケア整体 Harmony Fitness 赤坂[美容整体・骨盤矯正・小顔・肩こり]
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ハーモニーフィットネス 赤坂(Harmony Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-02 21:35:21.0
- [赤坂/整体/シナプス/肩こり]外もものハリセルフケア
- 【脚の外ハリや大転子の出っぱりが気になる方へ】
![[赤坂/整体/シナプス/肩こり]外もものハリセルフケア_20250802_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/76/76/I133087676/I133087676.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
鍛えているのに細くならない
内ももが使えている感じがしない
パンツを履くと大転子が目立つ
そんなお悩みは
外ももの張り
股関節のねじれ
骨盤のゆがみ
これらが関係しているかもしれません
でも安心してください
整える場所と順番を変えるだけで、脚はちゃんと変わっていきます
今回は、運動が苦手な方でもできる
神経にアプローチした、大転子を引き込むエクササイズを2つご紹介
寝ながらできて簡単
外ももをゆるめることで本来使うべき筋肉が働きやすくなります
骨盤や股関節が整いやすくなる感覚も期待できます
実際に
クラムシェルや筋トレの前にこのケアを行ったところ、変化を感じたという声も多くいただいています
まずは整えることから
脚はちゃんと変わります
【整体／赤坂／骨盤矯正／猫背矯正／巻き肩／姿勢矯正／反り腰／肩甲骨はがし／小顔矯正／ヘッドスパ／ストレッチ／肩こり／首こり／腰痛／むくみ／冷え／全身整体／自律神経／不眠／PMS／更年期／女性の不調／血行促進／たるみ改善／リフトアップ／睡眠の質改善／疲労回復／全身疲労／リラクゼーション／癒し／エイジングケア／ブライダル前／姿勢改善／小顔調整／眼精疲労／足のむくみ／ドライヘッドスパ／全身メンテナンス／筋膜リリース／美姿勢／美脚ケア／肩首集中ケア／筋肉ほぐし／デコルテリンパ／肩甲骨ストレッチ／体質改善／内臓疲労ケア／睡眠改善／整体サロン】
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