次世代エイジングケア整体 Harmony Fitness 赤坂[美容整体・骨盤矯正・小顔・肩こり]
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ハーモニーフィットネス 赤坂(Harmony Fitness)のブログ
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投稿日：2025-11-11 10:20:51.0
- 【赤坂/肩こり/シナプス療法】天候に左右されない身体
- 天候に振り回されない身体をつくる
整える習慣とセルフケア
気圧や気温、湿度の変化に左右されて、頭痛・だるさ・不眠などが続くことはありませんか？
その不調、実は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。
大切なのは、毎日の中で神経を整える習慣を持つこと。
朝のルーティンで神経の土台をつくる
・朝日を浴びる → セロトニンが活性化
・白湯を飲む → 内臓をゆるやかに目覚めさせる
・深呼吸する → 神経に“ゆとり”をつくる
たった3分の積み重ねが、1日の安定につながります。
また、筋肉だけでなく「神経の通り」を整えることも重要です。
シナプス療法では、背骨や首・骨盤をやさしく整え、交感神経と副交感神経の両方をバランスよく高めていきます。
日々の変化に負けないためには、受け流す力＝しなやかさを育てること。
軽い運動や深い呼吸、耳や首をゆるめるセルフケアで、神経の疲れを防ぎましょう。
整えるとは、自分に「大丈夫」と伝えること。
天気に左右されず、心と身体を安定させる“神経ケア習慣”を、日常に取り入れてみてください。
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