Emoaメディカル整体院 麻布十番 整体/小顔/肩こり/骨盤矯正
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エモアメディカル整体院 麻布十番(Emoaメディカル整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 09:47:03.0
- 「デスクワーク疲れを防ぐ座り方のポイント」
- こんにちは！
Emoaメディカル整体院です(^^)/
本日は【デスクワーク疲れを防ぐ座り方のポイント】についてお届けします。長時間のパソコン作業やオンライン業務が続くと、
気づかないうちに肩こりや腰痛、首の張りが溜まっていきます。
その原因の多くは“座り方の癖”にあります。
【悪い姿勢が疲れを引き起こす理由】
同じ姿勢で座り続けていると、骨盤や背骨を支える筋肉が疲れやすくなります。
猫背や反り腰などの姿勢が続くと、首や肩に余計な力が入り、
血流が滞りやすくなり、疲労感が蓄積します。
また、呼吸も浅くなるため、体に十分な酸素が入らず、
頭がぼんやりしたり集中力が落ちる原因にもなります。
【疲れにくい座り方のポイント】
● 骨盤を立てる
座った時にお尻の下にある二つの骨（坐骨）が真下を向くように座ることで、
背骨が自然に伸び、無理のない姿勢が作れます。
● 背中を丸めない
背中が丸まると、肩と首が前へ引っ張られ負担が増えます。
軽く胸を開くように座るのが理想です。
● 足裏を床につける
かかとが浮くと骨盤が後ろに傾き、腰が疲れやすくなります。
椅子の高さを調整し、足裏が安定する姿勢を作りましょう。
● モニターの高さを合わせる
画面が低いと顔が前に出て首に負担がかかります。
目線が水平になる位置に調整しましょう。
【整体でできるアプローチ】
Emoaでは骨盤・背骨・肩まわりの緊張をゆるめ、正しい姿勢が維持しやすい状態へ整えます。
座り姿勢のクセが改善すると、呼吸が深くなり、長時間の作業でも疲れにくくなります。
【セルフケアのポイント】
・1時間に一度は立って肩を回す
・軽いストレッチで胸を開く
・深呼吸を取り入れてリラックスする
毎日の座り方を少し変えるだけで、疲労の蓄積は大きく減らせます。
デスクワークでの肩こりや腰痛が気になる方は、ぜひ意識してみてください。#麻布十番 #六本木 #赤坂 #白金高輪 #白金台 #恵比寿 #広尾 #整体 #小顔矯正 #美容整体 #骨盤矯正 #ヘッドスパ #小顔 #マタニティー #首肩こり #姿勢改善 #猫背 #左右差 #フェイスライン #眼精疲労 #睡眠 #頭痛 #自律神経 #疲労 #ストレス #マッサージ #リンパ #リンパマッサージ #産後 #ヘッドマッサージ #筋膜 #ドライヘッドスパ #ヘッド #ブライダル #リフトアップ #完全個室 #メンズ #印象アップ
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