みたけレディース美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-27 11:42:44.0
- ダイエット成功の秘訣♪パート2♪
みたけレディース整体院の桐田です！
今回は、
ダイエットを成功させるための秘訣パート2
投稿していきたいと思います♪
ダイエットを成功させるためのポイント^_^
今回は「血糖値の上昇を抑える」です！
ダイエットを成功させるうえで
欠かせないのが
血糖値のコントロールです。
食事をとると、血糖値の上昇が起こり、
それを抑えるためインスリンという
ホルモンが出ます。
インスリンは血糖値の上昇を抑えるとともに、
糖を脂肪にため込む働きがあるので、
血糖値が上がりすぎると
インスリンが大量分泌され、
結果、脂肪に糖がため込まれます（ ; ; ）
なのでダイエットにおいて、
血糖値をあげすぎないようにすることが
とっても大切なんです^_^
血糖値をあげないようにするためには
・最初に野菜をたくさん食べる
・ご飯や麺類、パンなどの炭水化物を食事の最後に食べる
・なるべく間食を少なくする
こちらをまずは実践してみていただけたら嬉しいです^^♪
ダイエットにチャレンジしたい方、
ご相談はもちろん
体験もしていただけますので
気になることなどお気軽にご相談くださいね♪
さぁ～今日もはりきっていきましょう^_^
今日もみなさんの心と身体が
元気いっぱいでありように(^^)
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