フィット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 12:28:37.0
- PMSって？～前編～
- 生理痛もそうですがPMSも個人差がかなり大きいものです。
全くと言えるほど影響を感じない人、逆に影響が出すぎて日常生活に支障が出てしまう人などそれぞれです。
また、月によっても差がでてしまうのも特徴の1つですがなぜこれほどまでに差が出てきてしまうのでしょう？
●そもそもPMSって？
PMSとは
「月経前、3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽減ないし消失するもの」と定義されています。
これだけ読むとなんだか難しく思ってしまう方もいるかもしれませんが
要するに「月経前に症状が出てくるものはPMS」という事ですね。
症状としては睡眠のリズムが変わる、むくみやすい、イライラしやすくなるなど人によっても月によってもさまざまです。
●なぜ人によって症状の程度が違う？
PMSの症状については未だ研究段階のようですが女性ホルモンとの関係が考えられています
今回はくわしくは書きませんが生理前になると女性ホルモンが急激に低下します。ホルモンバランスが崩れる事によって症状が出ると考えられてもいます。
？？？
そうです！
皆さんが思っているとおりです！！
これだとみ～んな一緒のはずです。
だけど先ほどもお伝えしたように症状も程度も皆さんそれぞれバラバラです。
そうなるともっと他の事も関係していると考えられます。
ここからはホルモンバランスの崩れ以外に考えられる事を書いていきましょう！
それは３つあると考えます。
1.ストレス
2.性格
3.食生活
ひとつずつ解説していきます。
1.まずはストレス
これはなんとなくイメージしやすいかなと思います。自律神経の乱れにも繋がりますね。
交感神経優位は循環も悪くなります。
2.続いて性格
これもわかり易いかなと思います。
真面目、完璧主義、几帳面、さらには負けず嫌いなども挙げられます。
自分で自分を知らず知らずに追い込んでいってしまい、余裕がなくなってストレスを溜めてしまうパターンが多いのではないかと思います。
3.最後に食生活
これは食生活もそうですが嗜好品と言った方がより良いかもしれません。
アルコール、たばこ、カフェインなどです。
これらがPMSの症状を重くする要因となります。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
佐藤 和也サトウ カズヤ
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