フィット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘のブログ
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投稿日：2025-11-04 09:47:44.0
- PMSって？～後編～
- ●強く重い症状が出てしまった時はどうすればいい？
まずはしっかり休みましょう！
これは生理痛の時に書いた言葉ですがもう一度書きますね。
「何もせずだらだら過ごす！！」
これに尽きます(笑)
ただやはり忙しく過ごされている方はなかなかこれが出来ないのです。
そして性格的にこれが出来ない方が苦しんでいるというのが現状でしょう。
生理痛の場合は身体を休めるというのがメインになります。
PMSの場合はココロとカラダをからっぽにする、何も考えずにボーっとする。
というイメージですね。
自分で出来る事はないの？
身体を温めるのが良いです。方法は以下のとおり
・一番手っ取り早いのはお風呂です。
全身が温まりますし、浮力がある分重力から解放される、水圧でのマッサージ効果もあります。
そこに好きな入浴剤など入れて香りなども楽しめればなお効果的でリラックスしやすくなります。
・次に足湯も効果的ですね。
足先などの末梢と足首が温まれば全身の循環が良くなって身体が温まります。
・もう1つはホットタオル（蒸しタオル）です。
鍼灸師的にはカイロよりオススメです。なぜカイロより良いのかはまた別の機会にお伝えしますね！
骨盤・お腹（おへそ）・背中（肩甲骨の間）のうちどこかに当てて頂くと身体が温まりやすいので効果的です。
※もちろんお薬を飲むのも選択肢の1つですのでつらい時には頼っていいと思います。
PMSは同じ人でも月によって症状が全然違う場合などがあります。
それはその時の環境やストレスのかかり方などによってもホルモンへの与える影響が変わってくるからだと思います。
これも以前書きましたがホルモンと自律神経と免疫はお互いがお互いに影響しあっています。
PMSの場合は自律神経とホルモンの関係が強く影響しあっていると考えられます。
自律神経の調整の為に日頃からのケアは必要ですが、どうしてもそれだけでは追い付かなくなる事があります。
そんな時はいつでもご相談下さい。
鍼灸は特に自律神経の調整が得意ですのでお任せください。
なんなら治療中に少し愚痴って頂ければもっとスッキリするかも(笑)
いつでもお待ちしております！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
佐藤 和也サトウ カズヤ
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