フィット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:52:24.0
- 肉離れには……！～前編～
- 今回のテーマは「肉離れ」です。
友人たちから肉離れになってしまった相談を１か月で３回も受けました。
ということは肉離れで困っている人がたくさんいるのでは！！と思いブログのテーマにさせていただきました。
肉離れは筋肉が部分断裂または完全断裂することを言います。
下肢の筋肉に多く（田所が相談受けたのもふくらはぎの肉離れでした！）
急なダッシュやジャンプでケガが起こりやすいです。
そもそも肉離れってどんな状態？と思う方もいらっしゃいますよね。
足をつった時のことを想像してみて下さい。
足をつるときって筋肉がぎゅっと硬くなっていますよね。その状態が肉離れなのです！
肉離れの症状は
・伸長時痛（ストレッチをした時に痛む）
・収縮時痛（力を入れた時に痛む）
・圧痛（押したときに痛い）
・痛めたところの陥凹（触ると少しへこんだ部分がある。中等症～重度の時にでます）
・内出血
があります。
この症状の多さ、損傷の強さによって分類分けします。
１度：軽症、わずかな筋細胞の損傷（ここが足をつっている状態と一緒です！）
２度：中等症、１度より大きい部分断裂
３度：重症、完全断裂
診断は主に病院ではMRIやエコーを用いることが多いですが、徒手での検査も行います。
例えば腓腹筋（ふくらはぎ）なら。
軽症→ストレッチ痛が軽くある
中等症→膝を曲げていればストレッチができる
重症→膝を曲げてもストレッチで痛む、つま先立ちができない
という具合に鑑別ができます。
ここからが重要なポイントになりますが
肉離れ決して冷やさない！
ケガなのに冷やさない？？と思いますよね。
肉離れのような筋肉の損傷は冷やすと悪化する可能性が非常に高い上にそして腫れを抑える効果が弱いことが最近の研究でわかってきました。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
田所 祐海タドコロ ユウミ
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