ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 新宿・代々木店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル シンジュクヨヨギテン
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- リラク
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- 東京都渋谷区代々木１－３１－１７ 麻緒ビル３Ｆ
- 代々木駅から徒歩1分
ラスタイル 新宿 代々木店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-20 09:03:22.0
- 筋トレとストレッチで姿勢美人をめざそう
- こんにちは！
ピラティス＆フィットネススタジオ ラスタイル新宿・代々木店の菊池です。
今回は、姿勢をキレイに整えたい方に向けて、筋トレとストレッチを組み合わせたおすすめの方法をご紹介します。
筋トレだけでも、ストレッチだけでも不十分。
どちらもバランスよく取り入れることが、姿勢美人への近道です。
姿勢が崩れる原因の多くは、筋力のアンバランスや柔軟性の低下によるものです。
たとえば、背中が丸まりやすい方は、背中の筋力が弱く、胸まわりの筋肉が硬くなっていることが多いです。
また、骨盤が前に傾いている方は、お腹の力が抜けてしまい、腰や太もも前の筋肉が張っているケースもよく見られます。
ラスタイルでは、姿勢を支えるための体幹・背中・お尻の筋トレと、胸・肩・太もも前のストレッチを組み合わせて、根本から姿勢を整えていきます。
さらに、ピラティスの動きも取り入れることで、普段使えていない筋肉にしっかりアプローチ。
やさしく、かつ効果的に身体を整えていくことができます。
姿勢が整うと、見た目にも大きな変化が現れます。
バストやヒップの位置が上がってスタイルアップ。
呼吸が深くなり、代謝もアップ。
肩こりや腰のハリもやわらぎ、毎日の動きがラクになります。
鏡に映る自分の姿に自信が持てると、自然と気持ちも前向きになりますよ。
猫背をなおしたい、キレイな立ち姿を手に入れたい、そんな方は、ぜひ一度ラスタイルの体験へお越しください。
お一人おひとりの姿勢や身体の使い方に合わせて、必要なトレーニングをご提案いたします。
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。
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