フェムケアサロンセメ
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セメ(s’aimer)のブログ
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投稿日：2025-08-19 09:49:19.0
- 尿漏れ、湯漏れ経験者の方必見！
- こんにちは♪
美膣ケアサロンs‘aimerのHINANOです！
今日は周りにはなかなか話せない『湯漏れ、尿漏れ』のお話です(^^)
お風呂の後やプールに行った後など膣からお湯や水が漏れ出ることありませんか？
ちょっとした振動やびっくりした際に尿漏れしたことありませんか？
そんな経験がある方、、、
実は『骨盤底筋』が緩んできてるかも(T-T)
骨盤底筋とは？
骨盤の底の部分にハンモックのようについている筋肉で
・膀胱や子宮、腸などの臓器を下から支える
・排尿や排便をコントロールする
・姿勢や体幹の安定感に関わる
などの役割があり、痩せてるのにお腹がぽっこりしてたりするのもこの筋肉が弱くなり臓器が下がってきてる可能性も(´Д` )
じゃあ筋トレすればいいじゃん！
と思う方もいるかもしれませんが実はこの筋肉鍛えるのとっても難しいんです、、
と、いうのも骨盤底筋は3層に分かれており一番下の層はトイレで尿をする際途中で止めて出す、止めて出すの繰り返しでも鍛えることはできるのですが、中層、深層部は中々普段の筋トレでは鍛えづらいものなんです(T-T)
そこで次回はこの『骨盤底筋』の筋トレができる“ビジリス”についてご紹介致します♪
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