【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-21 15:45:04.0
- 自律神経とは？
- こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。
「なんとなく疲れが抜けない」「眠りが浅い」「頭が重い」
そんな不調の原因に関わっているのが 自律神経 です。
◆ 自律神経とは
自律神経は、私たちの意思とは関係なく体をコントロールしてくれる神経のことです。
・呼吸や心拍
・体温調整
・血流や消化
・ホルモンの分泌
など、生きていくために欠かせない機能を常に働かせています。
◆ 交感神経と副交感神経
自律神経には2種類あります。
・交感神経：活動モード。日中やストレス時に優位になり、心拍や血圧を上げる
・副交感神経：休息モード。リラックス時や睡眠中に働き、消化や回復を促す
この2つがバランス良く切り替わることで、心も体も元気に保たれます。
◆ 自律神経が乱れると…
・肩こりや首こり
・頭痛やめまい
・むくみや便秘
・不眠や疲労感
など、はっきりと原因がわからない不調が出やすくなります。
◆ 整体でできること
整体では、筋肉の緊張をほぐし血流を整えることで、自律神経の働きがスムーズになりやすくなります。特に首・背骨まわりの調整は、自律神経を安定させるポイントです。
「なんとなく不調が続いている…」そんな時は、体からのサインかもしれません。整体で自律神経を整え、毎日を軽やかに過ごしましょう。
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