【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-22 18:28:41.0
- 四十肩・五十肩とは？
- こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。
「腕を上げると肩が痛い」
「後ろに手が回らない」
「夜に肩がうずいて眠れない」
そんな症状がある方は、四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。
◆ 四十肩・五十肩とは ◆
肩の関節や周囲の筋肉・靭帯・関節包に炎症が起こり、動きが制限される状態をいいます。40～50代に多くみられるため、このように呼ばれています。病名としては「肩関節周囲炎」が正式名称です。
◆ 主な原因 ◆
・加齢による肩関節の変化
・血流不足や筋肉の柔軟性低下
・デスクワークや姿勢不良による肩への負担
・軽いケガや繰り返しの動作の蓄積
◆ 代表的な症状 ◆
・腕を上げたり後ろに回すと強い痛み
・服を着替える、髪を結ぶ動作がつらい
・夜間痛（寝ているときにズキズキ痛む）
・進行すると可動域が大きく制限される
◆ 放置するとどうなる？ ◆
炎症期 → 慢性期 → 回復期と時間の経過で変化しますが、放置すると 半年～2年 以上痛みや制限が続く場合も。早めのケアが回復を大きく左右します。
◆ 自宅でできる工夫 ◆
・急性期は無理せず安静を心がける
・痛みが落ち着いたら温めて血流を促進
・軽いストレッチや肩甲骨の運動を取り入れる
・痛みのある動作を無理に繰り返さない
◆ 整体でできるサポート ◆
整体では、肩そのものだけでなく 背中・肩甲骨・首・骨盤 を整え、肩にかかる負担を軽減します。血流を促し可動域を広げることで、回復スピードが高まるケースも少なくありません。
「夜の痛みが和らいだ」
「腕が上がるようになった」
と実感される方も多くいらっしゃいます。
◆ まとめ ◆
四十肩・五十肩は自然に治ることもありますが、適切なケアを取り入れることで日常生活が格段に楽になります。肩の違和感を感じたら、早めにご相談ください。
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