【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
カタコリヨウツウセイタイプライマリーボディケアセイジョウ
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 14:45:34.0
- 筋膜リリースとは？
こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。
最近よく耳にする「筋膜リリース」。気になっているけど「実際どんなもの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
【筋膜とは？】
筋膜とは、筋肉や内臓を包み、全身をつないでいる薄い膜のこと。いわば体を立体的に支える“ボディスーツ”のような存在です。本来は柔らかく伸び縮みする組織ですが、長時間の同じ姿勢やストレス、ケガなどによって硬くなると、筋肉の動きが制限され、コリや痛み、姿勢の崩れにつながります。
【筋膜リリースとは？】
硬くなった筋膜をほぐし、正常な柔軟性を取り戻すケアのことを「筋膜リリース」と呼びます。筋膜のねじれや癒着を解消することで、筋肉が動きやすくなり、血流やリンパの流れもスムーズになります。結果として肩こり・腰痛の改善、姿勢改善、疲労回復に効果が期待できます。
【整体での効果】
・肩や首のコリが軽くなる
・腰や股関節の動きがスムーズに
・猫背や巻き肩など姿勢改善
・むくみや冷えの軽減
・疲れにくく動きやすい体へ
【セルフケアの工夫】
ご自宅ではフォームローラーやストレッチを活用することで、簡単な筋膜リリースが可能です。特にデスクワークの合間に胸や太ももをほぐすと、姿勢のリセットにつながります。ただし強い痛みを伴うほど押しすぎるのは逆効果。心地よい範囲で続けることがポイントです。
当院では整体と組み合わせて筋膜リリースを行い、体全体のバランスを整えています。「最近体が固まっている」「ストレッチしてもスッキリしない」と感じる方は、ぜひ一度体験してみてください。
成城整体 / 世田谷整体 / 成城学園前整体 / 筋膜リリース / 姿勢改善 / 肩こり / 首こり / 腰痛 / 猫背矯正 / 骨盤矯正 / 反り腰改善 / むくみ改善 / 整体マッサージ / 成城学園前駅 / 喜多見駅 / 祖師ヶ谷大蔵駅 / 狛江駅 / 世田谷区 / 子育て整体 / 疲労回復 / 全身調整
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