【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
カタコリヨウツウセイタイプライマリーボディケアセイジョウ
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 13:48:51.0
- ギックリ腰の早期改善方法
- こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。
寒い季節になると増えてくる「ギックリ腰」。
当院にも多くのお客様が来院されますが、特によく聞かれるのがこの2つです。
◆ どうすれば早く良くなるのか？
◆ なぜ起こってしまうのか？
今回は整体の視点から、ギックリ腰の早期改善方法についてお伝えします。
◆ 改善のポイント 四つん這い姿勢
座った姿勢や立ち姿勢は椎間板に負担がかかりやすいため、ギックリ腰の時は四つん這い姿勢が最適です。
・起き上がるときや寝るときも四つん這いを取り入れる
・四つん這いで背中を反る、丸める動きをしてどちらが苦手か確認する
無理に苦手な方向に動かさず、体の動きを見極めることで回復がスムーズになります。
◆ 改善のポイント 体の崩れをチェック
ギックリ腰は誰にでも起こるわけではありません。多くの場合、体のアンバランスが関わっています。
・肩や腰の高さの左右差
・片側だけ膝が曲がる
・片側だけ外反母趾
ご自身で鏡で確認できる部分もありますが、正確には専門的なチェックが必要です。
◆ 当院での対応
Primary Body Care成城では、以下の流れで対応しています。
・鏡を使った姿勢分析
・筋肉や関節の左右差のチェック
・一人一人に合わせたオーダーメイド施術
その場の改善だけでなく、再発予防のためのセルフケアまで丁寧にお伝えしています。
「ギックリ腰を繰り返したくない」「根本から改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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