【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 07:51:56.0
- 産後いつから骨盤矯正を始めるべき？
- こんにちは。Primary Body Care成城 院長の池澤です。
「産後の骨盤矯正はいつから始めるのがいいですか？」というご質問を多くいただきます。
実は、産後ケアのタイミングはとても大切です。正しい時期に始めることで、より早く体のバランスを整え、トラブルを予防することができます。◆産後の骨盤はどうなっている？
妊娠中から出産にかけて分泌される「リラキシン」というホルモンは、出産時に骨盤を広げるために関節や靭帯をゆるめる働きがあります。
この影響で、産後の骨盤は非常に不安定な状態にあります。
加えて、抱っこや授乳、睡眠不足などによる筋肉の疲労・姿勢の崩れも重なり、骨盤の戻りを妨げてしまいます。
◆骨盤矯正を始めるタイミング
自然分娩の場合は、おおよそ「産後1ヶ月～2ヶ月頃」からの開始が理想です。
帝王切開の場合は、傷の回復を優先し、医師の許可を得てからが安全です。
特に産後3ヶ月までは、骨盤の関節が柔らかく戻りやすい「ゴールデンタイム」といわれ、この時期のケアが非常に効果的です。
◆早すぎる・遅すぎるケアの注意点
出産直後は体が回復していないため、無理なストレッチや矯正は禁物です。
逆に、半年以上経過すると骨盤の可動性が落ち、歪みが固定化しやすくなります。
痛みや違和感がある方は、できるだけ早めに専門家へ相談するのがおすすめです。
◆当院の産後ケアの特徴
Primary Body Care成城では、骨盤だけでなく、姿勢・呼吸・内臓の位置まで含めた全身バランスを整えます。
「体重は戻ったのに、体型が戻らない」「抱っこで肩や腰がつらい」などの悩みに合わせ、無理のないオーダーメイド施術を行っています。
当院では画一的な施術ではなく、お客様一人一人に合わせたケアを行っております。
ご予約は下のクーポンから簡単に可能ですので、ぜひご利用ください。
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