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カイフク イン 大(KAIFUKU in 大)のブログ
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投稿日：2025-11-17 08:55:19.0
- 加齢だけではない、お尻が垂れる原因とは
- こんにちは。
KAIFUKUin大です。
最近、お尻が下がってきた気がする…。
そんな悩みを抱える女性はとても多くいらっしゃいます。
お尻のたるみ、実は加齢だけが原因ではありません。
今日のテーマは「美しいヒップラインを手に入れる！」その第一歩です。
お尻のたるみは、加齢以外にも下のような原因が考えられます。
１、お尻の筋肉を使わずに歩いている
筋肉の衰えは、お尻が垂れてしまう最大の原因です。
お尻の筋肉は、起立・歩行・階段昇降などの基本的な動作の要となる筋肉です。
日常的に歩くことが少ない人はもちろん、猫背や反り腰の状態で歩く癖や、太ももを上げないで歩く癖がある人は、お尻の表面を覆う大殿筋の筋力低下を加速させているかもしれません。
２、運動不足
運動不足により、お尻の皮下脂肪が増加すると、その重みでお尻が垂れ下がってしまいます。
また、お尻の筋肉は、正しい姿勢を保つために重力に逆らって収縮する抗重力筋と呼ばれる筋肉です。
筋肉を収縮させる機会がなければ、どんどん衰えてしまうこともあります。
３、足を組む
普段から足を組んで座る習慣があると、骨盤を横方向から支える中殿筋が伸び、骨盤が歪みます。
骨盤が歪むと、お尻全体の筋肉のバランスが乱れ、お尻の形が崩れてしまう可能性があります。
足を組みデメリットは、以前の記事でも紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
３、座っているときの姿勢が悪く、骨盤が後ろに傾いてしまう
背もたれに寄りかかり、座面から滑り落ちるような姿勢で椅子に座ると、骨盤が後ろに傾き、猫背を引き起こします。
この状態が長く続くと、お尻が全体的に下垂するだけではなく、お尻の位置が低くなり、丸みを失い平たく広がった「扁平尻」になる可能性もあります。
いかがでしょうか。
お尻のたるみは年齢のせいだけではありません。
ヒップアップで、美しいヒップラインを目指しましょう。
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