ヨガアンドアロマ プライベートサロン ラックスハサマテン
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ラックス 挟間店のブログ
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投稿日：2025-09-21 10:30:20.0
- 肩こりさん！肩をほぐす前に…
- いつもご来店頂きありがとうございます（＾_＾）
肩こりの方へ
肩こりがつらい時、ついつい肩ばかりをほぐしていませんか？
でも実は「呼吸の仕方」も大切なんです。
深い呼吸ができていますか？
四つ這いの姿勢で、背中に空気を入れるように吸って、吐きながら肋骨を閉じる…
この動きを意識することで、肩や首に余分な力が入らず、呼吸もスムーズになります。
もし呼吸を入れる時に肩が上がってしまう方は、背中や肋骨の動きが硬くなっているサイン。
そんな時は「呼吸を整えるケア」も取り入れるのがおすすめです。
肩をほぐすだけではなく、呼吸を深めることで身体全体がラクになりますよ！
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