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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 11:52:07.0
- 反り腰だとなぜ悪い？
- こんにちは！すまいる整体院永福町店です。
当院では姿勢の矯正を中心に施術しておりますが、
本日は不良姿勢の一つ「反り腰（そりごし）」についてお話しします。
本来、背骨には元々「S字状のカーブ」があります。
腰の背骨部分である「腰椎」は、緩やかに前に反っているのが理想的な姿勢です。
しかし、反り腰はそのカーブが強くなりすぎ、
骨盤が前に傾いて腰が必要以上に反ってしまう状態をいいます。
見た目の特徴としては、
お腹が前に出ているように見える、
お尻が突き出して見える、
背中が張って、腰に力が入りやすい、
などの傾向があります。
反り腰の原因はいくつかありますが、代表的なのは次のようなものです。
◯ 骨盤の前傾姿勢
デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、
骨盤が前に傾いたまま固まってしまうことがあります。
◯ 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の張り
この筋肉が硬くなると骨盤を前に引っ張り、反り腰を助長します。
◯ 腹筋・お尻・太もも裏の筋力低下
姿勢を支える筋肉が弱くなると、腰が過度に反ることでバランスを取ろうとします。
◯ヒールや姿勢の癖
高いヒールをよく履く方や、胸を張りすぎる「良い姿勢のつもり」が、
実は反り腰を作ってしまうこともあります。
その結果、腰痛や背中の張り感、だけでなく、見た目の悪さ、足のむくみや冷え、
猫背との併発（バランスを取るために上体が丸くなる）、首や肩のこりなど、
腰だけの問題ではなく、全身のバランスに影響するのが特徴です。
そのため当院の施術では反り腰の根本改善を目指すため、
腰部だけでなく骨盤や腰椎のバランス調整、
肩や背中、太もも前の筋肉・股関節周囲の施術、
さらに腹筋やお尻周りの姿勢を支えるインナーマッスルの強化を含め、
「正しい姿勢を保てる身体づくり」を重要視しています。
反り腰でお悩みの方、是非当院へご相談ください！
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投稿者
すまいる 整骨院
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