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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 16:24:29.0
- 眼精疲労、なぜ取れにくい？
- こんにちは！すまいる整体院永福町店です。
パソコンやスマートフォンを長時間使っていると、
「目の奥が痛い」「頭の前の方が重い」「首や肩まで凝ってくる」
そんな症状を感じる方は多いのではないでしょうか。
これらの症状は、眼精疲労が原因の１つとして考えられます。
眼精疲労とは、単なる「目の疲れ」と違い、休んでもなかなか回復しない状態をいいます。
目の使いすぎによって、目の周りの筋肉（特にピントを合わせる筋肉）が緊張し、
首・肩・頭の筋肉までこわばってしまうのが特徴です。
特に最近は仕事や学校、家庭でもスマホやパソコンの多用で、
常に近くを見続ける「近距離作業」が増えており、
目を支える筋肉が休む暇がありません。
症状がひどくなると「目の奥がズーンと痛い」「こめかみまで重い」など、
お辛い状態に至る方もいらっしゃいます。
眼球の動きは、眼球自体をコントロールする筋肉と、
視線を固定したり、安定させるため首や肩周りの姿勢調節筋とが連携することにより、初めてしっかり「見る」ことができるようになります。
そのため、眼球周囲の血行を良くするためにも、見えやすい環境を整えるためにも
首や肩周りの筋肉や骨格の位置関係を良くすることが大事になります。
頭が前方に突き出て顎が引けてない状態、つまり猫背やいわゆるストレートネックの状態や、
パソコンでマウスを使用する時のように肩が内巻きになり縮こまった姿勢は、
眼精疲労にとって間接的に悪化要因になります。
当院では、整体により首や肩だけでなく土台となる背骨や骨盤から歪みを整えていきます。
また、手先指先や腕の筋筋膜、関節周りの固さも含めて改善していくことで、
整体の効果が長く持続するように施術を行います。
良い姿勢を持続させるための運動やセルフケア、
血行を良くし回復力を高めるための栄養、生活指導も並行して行います。
生活の中でスマホやパソコンの使用頻度はますます高まるばかり。
取れにくい眼精疲労の対策に首、肩の姿勢改善は必須です！
首や肩の症状だけでなく眼精疲労で長くお悩みの方、ぜひ当院へご相談下さい！
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投稿者
すまいる 整骨院
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