志木かなで鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-08-05 10:24:55.0
- 子育て・スマホ・仕事で手首がズキッ！
- 【手首の腱鞘炎でお悩みの方へ】使いすぎによる痛み…そのままにしていませんか？
◆腱鞘炎とは？なぜ起こるの？
腱鞘炎とは、腱（けん）と、それを包む腱鞘（けんしょう）が擦れて炎症を起こす状態です。
使いすぎや繰り返し動作によって、腱がこすれ続けることで腫れや痛みが出ます。
☆特に多いのが「ド・ケルバン病」☆
親指の付け根～手首の親指側がズキズキ痛む腱鞘炎で、スマホ操作や抱っこで悪化する傾向があります。
◆腱鞘炎の主な症状
・手首（親指側）や指の動かすときの痛み
・押したときのズキッとする圧痛
・朝のこわばりや違和感
・ひどくなるとものを持てなくなる、日常生活に支障をきたすことも…
◆放っておくと悪化する？こんなリスクも…
軽い痛みだからと我慢して使い続けていると、慢性化して治りづらくなったり、動かせなくなることもあります。
「サポーターや湿布で何とかしのいでいる…」という方ほど、早めの専門的なケアが大切です。
◆整骨院でできる腱鞘炎のケアとは？
当院では、以下のようなアプローチで腱鞘炎の改善を目指します。
【原因筋へのアプローチ】
手首や前腕の筋肉の緊張や硬さを手技やストレッチで整えます。
【炎症や痛みへの対応】
電気治療やアイシングなどで炎症を抑え、痛みを緩和。
【動作や姿勢の指導】
無意識のうちに負担がかかっている動作を見直し、再発予防をサポートします。
【テーピング・セルフケア指導】
痛みを軽減するテーピングや、自宅でできるケア方法も丁寧にお伝えします。
◆こんな方はぜひご相談ください
・手首の痛みが続いている方
・育児や仕事で手を使いすぎている方
・以前より痛みが強くなってきたと感じる方
・サポーターや湿布ではなかなか良くならない方
腱鞘炎は**「使い方のクセ」と「筋肉のバランス」が大きく関係**しています。整骨院では、単に痛みを取るだけでなく、再発しない体の使い方を身につけるサポートも行います。
つらい手首の痛み…ガマンせず、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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