志木かなで鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-09-03 10:39:30.0
- 寝ても疲れが残る(-.-)
- 寝不足で体の調子が悪い方へ～整骨院でできる体質改善～
寝不足が体に与える影響↓
「ちょっと寝不足だから大丈夫」と思っていませんか？実は、睡眠不足は体に大きな負担をかけます。
１肩こりや首の痛み：睡眠中に筋肉が回復できず、コリや張りが残る
２頭痛やめまい：脳がしっかり休めず、自律神経が乱れる
３だるさや集中力低下：疲労物質が取れず、仕事や家事に支障が出る
４免疫力の低下：風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすい
こうした症状が続くと「ただの寝不足」ではなく、慢性的な不調へとつながります。
整骨院でできるサポート☆
当院では、寝不足による不調を根本からケアしていきます！
姿勢の改善→寝不足が続くと猫背や前かがみの姿勢になりやすく、肩や首に負担がかかります。
整骨院の施術で筋肉と骨格のバランスを整えることで、自然と呼吸がしやすくなり、眠りの質も上がります。
自律神経を整える施術→手技や鍼灸、温熱療法でリラックス神経（副交感神経）を優位にすることで、深い眠りにつながります。
血流改善→血流を促す施術で、肩こりや頭痛の原因となる「疲労物質」を流し、体が軽くなります。
ご自宅でできるセルフケア
→就寝前はスマホを見ず、照明を落としてリラックス
→お風呂はシャワーだけでなく、湯船に10分浸かる
→軽いストレッチで呼吸を整える
整骨院の施術とセルフケアを合わせることで、寝不足からくる不調は大きく改善できます！
「寝不足だから仕方ない」と我慢していると、慢性的な肩こり・頭痛・体のだるさにつながります。
当院では 姿勢改善・血流改善・自律神経の調整 を通じて、根本から体を整えることができます。
最近寝ても疲れが取れない方は、ぜひ一度ご相談ください。
しっかり眠れる体を一緒に作っていきましょう・゜
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投稿者
スタッフ 一同
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