みのかのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-26 11:20:06.0
- 【要注意！】ぎっくり腰になりやすい人の特徴と予防法
- こんにちは！『みのか』です。
突然の激痛に襲われる「ぎっくり腰」。
経験された方は、あの「ハッ！」とした瞬間と、動けなくなるほどの痛みを忘れられないのではないでしょうか。
当サロンにも、「少し腰に違和感が…」「前になったから不安で…」とご相談に来られる方が多くいらっしゃいます。
そこで今回は、ぎっくり腰の原因と、ご自宅でできる予防・対処法についてお話しします。
☆ぎっくり腰はなぜ起こる？
ぎっくり腰は、腰の筋肉や関節に急な負荷がかかることで、炎症が起きて激しい痛みが発生する状態です。
普段から猫背になっている、座りっぱなしの仕事をしている、急に重いものを持ち上げた、といったことが主な原因となります。
普段の姿勢や生活習慣が、実は大きなリスクにつながっているんですよ。
☆ぎっくり腰になった時の緊急対処法
もし「ハッ！」と痛みを感じたら、まずは焦らずに次のことを試してください。
1. 安静にする: 痛みを感じる動作はすぐにやめ、楽な姿勢で横になり、安静を保ちます。無理に動こうとしないでください。
2. 患部を冷やす: 痛みや炎症が強いときは、冷たい湿布や保冷剤（タオルで包んで）で患部を冷やしましょう。
☆ぎっくり腰にならないための予防法
ぎっくり腰は、なってから対処するよりも、日頃からの予防が何よりも大切です。
1. 同じ姿勢を続けない: 長時間座りっぱなしの時は、1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。
2. 軽いストレッチ: 腰や股関節周りの筋肉を柔らかくしておくことが重要です。
ぎっくり腰は、痛みが治まっても、原因となった**「体の歪み」や「筋肉の硬さ」**が残っていることがほとんどです。
根本的な原因を解決しないと、再発するリスクが高くなってしまいます。
当サロンでは、お客様一人ひとりの体の状態に合わせて、硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、骨盤の歪みを整えることで、ぎっくり腰になりにくい体づくりをサポートします。
「以前ぎっくり腰になったことがある」「腰に不安を感じている」という方は、お気軽にご相談ください。
快適で健康な毎日を過ごせるよう、お手伝いさせていただきます！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥10,000 【整体】女性のためのやさしい整体 60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
みのかのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【お試し】女性のためのやさしい整体 30分
|
|
新 規 |
¥6,000 【フェイシャル】たるみ改善専門コース 40分
|
|
新 規 |
¥6,000 【フェイシャル】保湿専門コース 40分
|
|
新 規 |
¥6,000 【フェイシャル】美白専門コース 40分
|
|
全 員 |
¥12,000 【フェイシャル】たるみケア・保湿・美白のよくばりコース 90分
|
|
全 員 |
¥4,500 【何度通っても同価格】ドライヘッドスパ 30分
|
