みのかのブログ
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投稿日：2025-10-03 07:28:21.0
- 【朝の首痛】その原因と、根本からケアする方法
- こんにちは！『みのか』です。
気持ちよく朝起きたら、首に「ズキッ」とした痛みが…。
「どうしてこんなに痛いの？」「首が回らない！」
そんな経験、ありませんか？
多くの人が経験する寝違えですが、その痛みはとてもつらいものですよね。
今回は、寝違えの原因と、ご自宅でできる対処法、そして当サロンでの効果的なケア方法についてお話しします。
寝違えはなぜ起こる？
寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉に不自然な姿勢で負荷がかかり、血行不良や筋肉の緊張が引き起こされることで起こります。
特に、以下のような方は寝違えになりやすい傾向があります。
枕が合っていない
普段から猫背で姿勢が悪い
パソコンやスマホの使いすぎで首や肩が凝っている
疲労やストレスが溜まっている
お風呂上がりに髪の毛を乾かさずに寝てしまったなど
もし寝違えてしまったら、まずは焦らずに次のことを試してください。
安静にする: 無理に首を動かそうとせず、痛みのない楽な姿勢で過ごしましょう。
冷やす: 痛みが強く炎症が起きている場合は、冷たいタオルや湿布で患部を冷やすと痛みが和らぎます。
（温めると、炎症が悪化する可能性があるため、NGと言われていますが、痛みがそれほどでも無いようでしたら、ドライヤーでゆっくり温めたほうが良いですよ。）
しかし、 痛みが強い方は、数日経って痛みが和らいでから、ゆっくり温めると効果的です。
一度寝違えを経験すると、首や肩の筋肉のバランスが崩れ、再発しやすくなることがあります。
痛みが引いても、根本的な原因である姿勢の歪みや筋肉の硬さが残っていることが多いためです。
当サロンでは、寝違えを繰り返さないための根本ケアを提供しています。
専門の施術で、硬くなった首や肩の筋肉を丁寧にほぐし、歪んだ骨格を整えることで、首への負担を軽減します。
施術後は、首がスムーズに動くようになるだけでなく、血行が促進され、肩こりや頭痛の改善にもつながります。
「もう寝違えたくない」「慢性的な肩や首のつらさをなんとかしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
快適な朝を迎えられるよう、お手伝いさせていただきます！
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