マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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投稿日：2025-10-31 16:49:26.0
- ぐったりの日も、自分をいたわる整体
- ～本日のお客様とのお話から～
季節の変わり目や急な気温差、体の調子がついていかず、なんとなくずっと「しんどい」と感じてしまう日ってありますよね。今日ご来院いただいたR様も、ここ数日ずっと身体が重く、朝起きるのもつらいという感覚を持ちながら過ごしていたとのことでした。
身体は正直で、思っている以上にちょっとしたストレスや環境の変化に反応します。普段通りの生活をしているはずなのに、急にムカムカしたり、汗が止まらなかったり、頭が重く感じてしまったり。そんな時、自分を責めてしまいがちですが、まずは「今日は少しだけ自分にやさしくしよう」と気持ちを切り替えることが大切です。
今回、整体の施術では呼吸と姿勢バランスに意識をおきました。「背中まわり」や「お腹まわり」に固さが現れていて、ご本人も体の重さを実感しやすい状態。まずは深呼吸をしながら、体の内側にそっと目を向けていただき、呼吸に合わせて背骨周囲を少しずつ整えていきました。
また、お腹の張りや腸腰筋のこわばりもチェックし、骨盤をしなやかに保つストレッチを組み合わせました。「自分では気が付かなかったけれど、内側が固まっている感じが抜けた」と、R様にもお話しいただきました。
さらに、日々のストレッチでは無理せず、痛いと感じる部分には「今日はゆっくり」に切り替えるのがおすすめです。食生活や水分補給も「一口ずつ」「しっかり噛むこと」を心がけ、体をリセットする時間も大切だとお伝えしています。
もし気候や生活リズムの変化で不調を感じたら、「ひと呼吸おく」「温かいお風呂でほっとする」など、小さな自分への優しさも忘れないでください。
松原・下高井戸エリアで整体や体のケアをご希望の方は、お気軽にご相談ください。毎日のコンディションを一緒に整えていきましょう。
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