マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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投稿日：2025-10-31 16:47:00.0
- 姿勢の変化は小さな一歩から
- ～本日のお客様とのお話から～
姿勢を見直したいけど、難しそうと感じる方は多いものです。今日ご来店いただいたB様も「何から始めればよいかわからない」と迷われていました。そんな時こそ、まずは普段の立ち方やちょっとしたクセを意識してみることが大切だと感じます。
まず、かかと体重や膝の向きなど「些細なポイント」に目を向けてみましょう。「つま先やひざ、かかとの真ん中」を意識して立つことで、自分でも違いに気づきやすくなります。無理なく少しずつ姿勢を意識することが、体全体のバランスに良い影響をもたらします。
B様も初めは「腰まわりに緊張がある」と話されましたが、呼吸や壁スクワットなどご自身でできるケアを一緒に行ってみるうちに、「浅い位置でも、続けやすいことが大事」と納得いただけた様子でした。無理をせず、自分のペースで続けることが心地よさにつながります。
さらに、「肩甲骨」を軽く動かすストレッチや内ももを意識する動作を加えることで、「背中全体の開放感」や「下半身の安定感」を感じる方が多いです。整体のご相談の際も、こうした小さな気づきと変化を大切にしています。
呼吸を深くしながら胸やお腹まわりをのばすことで、姿勢維持が楽になる感覚が得られることも。休憩中やデスクワークの合間にも、ゆったりと深呼吸して体の内側から整えていくことは、きっと暮らしに余裕をもたらします。
「どうしたらいいのかな」と迷う時も、まずは一度ご相談いただければ、ご自身でできる簡単なセルフケアもお伝えできます。「今日はできたな」と思える小さな積み重ねが、ご自身の心身の安定につながっていきます。
松原エリアや下高井戸周辺で姿勢や体のバランスが気になる方は、どうぞ気軽にお声かけください。地域の皆さまの日々の健やかさをサポートできれば幸いです。
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