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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-10 18:09:41.0
- 姿勢の違和感、どこから来る？
- ～本日のお客様とのお話から～
「上半身の調子が、どうもしっくりこない」そんな声をよく伺います。本日も、肩や手先の使い方が気になるというお悩みでご来院されたF様。体の一部だけを気にしてしまいがちですが、実はその「違和感」は、足元や骨盤、重心の取り方から少しずつ積み重なっていることがあります。
意識したい体の「土台」
全身のバランスは、骨盤や足の状態が大きく影響します。例えば「前のめり」「どちらかに重心が偏る」など、ご自身で気づきにくいクセが、肩や首といった上半身の動きに現れてきます。普段の生活のなかで重さや左右の偏りを感じたら、一度意識してみることも大切です。
「手」の使いすぎにご注意
最近はデスクワークや家事、趣味まで手を使う作業が続きがちです。F様も、「左手ばかりを使っている」とのお話でした。実際に手や腕がパンパンになることで、その影響が肩甲骨や首筋にもつながりやすいのです。時には手全体をゆっくり動かし、指先までリラックスさせるのがおすすめです。
呼吸とストレッチのすすめ
少し深呼吸を入れながら、肩や手、足先まで優しく伸ばしてみましょう。ポイントは、「無理なく」「ゆっくり」。呼吸に合わせて伸ばすことで、体の中から緩みを感じやすくなります。お風呂上がりに行うのも効果的です。継続することで、全身のコンディショニングにつながります。
整体で気づく体の連動
体の状態をチェックする際、「整体」の目線で見ていくと、手や足単体のケアだけではなく、骨盤や重心位置まで広げたバランスのサポートが重要だと改めて感じます。毎日の中で少しずつ姿勢を意識し、できることから取り入れてみてください。
松原・下高井戸・山下エリアを中心に、日々たくさんのご利用者様にお越しいただいています。体の違和感やご不安、ご自身で気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。きっと新しい発見が待っています。
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