マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 17:29:08.0
- 姿勢が整うと気持ちも晴れやかに
- 姿勢が整うと気持ちも晴れやかに
～本日のお客様とのお話から～
身体の重さや違和感、頑張っているのに思うように動かない。そんなモヤモヤ、抱えていませんか？今日も、お仕事や毎日の作業で「いつもより肩が上がりにくい」とご相談いただきました。整体やストレッチを試してみてもスッキリしないとき、大切なのは姿勢や骨盤のバランスをしっかり感じてあげることです。
肩まわりと骨盤の関係
肩が重く感じるとき、実は「骨盤」の位置や重心のかけ方が影響します。例えば、前のめりの姿勢が続くと骨盤が丸くなりやすく、肩や首に負担が出やすくなります。無意識にかかとやつま先に体重が偏っていることも多いので、改めて立ち方を意識してみてほしいです。
呼吸とインナーマッスル
呼吸が浅くなってしまうと、身体に力が入りやすく、肩や背中の筋肉まで固まりやすいです。お腹の奥や肩甲骨まわりをふっと緩める感覚で、鼻からたっぷり息を吸うだけでも、少しずつ楽になることも。インナーマッスルを意識した優しい動き、ゆっくり取り入れてみてください。
使い過ぎた筋肉に自分でできるケア
美容師さんやデスクワークの方など、手や腕の作業が多い方は無意識に肩や腰回りにも負担がかかります。ときどき「手を前に伸ばして肩甲骨を寄せる」など、手軽な動きを加えるだけでもOK。体操やストレッチも、無理のない範囲で行いましょう。頑張りすぎなくて大丈夫です。
お客様の声から気づかされること
今日のご利用者X様も、左右の肩や腰の緊張を感じていらっしゃいました。丁寧に動きや呼吸を意識しながらケアを進めていく中で、「少し軽くなった気がする」とのお声も。ゆとりある体の状態が心の余裕にもつながりますように。
一緒に無理なく続けるコツ
大切なのは、姿勢を意識した日常の小さな積み重ねです。「今日は少し後ろ重心を意識してみよう」「肩甲骨をやさしく動かそう」など、ご自身のペースで取り組んでいただければ嬉しいです。少しでもスッキリするきっかけになれるよう、これからも寄り添っていきます。
松原・下高井戸・明大前など地域の皆様にも安心してご相談いただいています。お近くの方は、どうぞ気軽にお立ち寄りください。
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