トウヨウカイロプラクティックワラビニシグチリョウジュツセンター
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東洋カイロプラクティック わらび西口療術センターのブログ
プライベート
投稿日：2025-08-25 15:03:25.0
- 睡眠不足
- 最近、患者様から「ぐっすり眠れない」「朝起きても身体がだるい」というお話をよく耳にします。
日中の暑さが続くせいで、夜になっても寝苦しく、睡眠の質が落ちてしまっている方が多いようです。
「少し寝不足なだけ」と軽く考えがちですが、質の良い睡眠がとれないと、身体には様々な不調が現れやすくなります。
睡眠中に身体の緊張が解けないままだと、首や肩の筋肉が硬くなり、朝のだるさや日中の肩こりにつながります。
また、自律神経の乱れから、イライラしやすくなったり、集中力が続かなくなったりすることもあります。
ぐっすり眠るためには、身体を「休めるモード」に切り替えることが大切です。
例えば、ぬるめのお湯にゆっくりつかることや、寝る前に軽くストレッチをするだけでも効果的です。もしご自身でのケアだけでは改善しない場合は、ぜひ一度ご相談ください。
睡眠の質を上げ、身体を根本から整えるお手伝いをさせていただきます。
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投稿者
東洋整体術 蕨店
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