トウヨウカイロプラクティックワラビニシグチリョウジュツセンター
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東洋カイロプラクティック わらび西口療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 14:54:29.0
- 首こりを改善して偏頭痛を減らす方法
- 朝夕は涼しくなり、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですね。
長年の首こりがいつのまにか偏頭痛につながっていることがあります。
まずは「首まわりの筋肉とリンパの滞り」をほぐすことが偏頭痛の頻度を下げる一歩になります。
整体では、首～肩の筋緊張をやさしく緩める手技と生活指導を組み合わせてアプローチします。
【セルフチェック】
朝起きたときに首～後頭部が重い
長時間のデスクワークで頭痛が出やすい
首を動かすと肩から頭にかけて張りを感じる
【当院で行うこと（例）】
丁寧な問診で痛みの出方や生活習慣を確認。
首～肩の筋膜リリースや周辺筋の調整。
家でできるストレッチや姿勢指導で再発を予防。
【今すぐできる簡単セルフケア】（1日2回）
首を前後・左右にゆっくり10回ずつ軽く動かす。
こめかみ～側頭部を親指で円を描くように軽くマッサージ。
画面作業は20分ごとに視線を遠くへ（軽い休憩を）――目の疲れを減らすと頭痛の緩和にもつながります。
重度の頻回な頭痛やしびれがある場合は、まず医師の診察を受けてください。
気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
東洋整体術 蕨店
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