トウヨウカイロプラクティックワラビニシグチリョウジュツセンター
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東洋カイロプラクティック わらび西口療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 10:55:31.0
- 秋の変わり目に気をつけたい3つの健康習慣
- 朝晩の冷え込みが強まり、体調を崩しやすい季節になりました。
この時期は「免疫」「乾燥」「冷え」に気をつけるのがポイントです。
まず、みかん・きのこ・れんこんなど旬の食材を取り入れて、ビタミンと食物繊維で免疫力をサポート。
次に、思っているより湿度が下がるので加湿器やマスクでのどと肌の乾燥を防ぎましょう。
さらに、軽い運動やぬるめのお風呂で体を温めることで、血流が良くなり冷え対策にも◎です。
秋の夜長はつい夜更かししがちですが、早めの就寝で体を休ませることも忘れずに。
小さな習慣を続けて、季節の変わり目を元気に乗り切りましょう。
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投稿者
東洋整体術 蕨店
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