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東洋カイロプラクティック 王子療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 18:26:27.0
- 急性腰痛症に注意
- 思っていたより早く寒くなり、冬が顔を出したのかと錯覚してしまいます。
急な寒暖差・季節の変わり目には「急性腰痛症」いわゆるギックリ腰に気をつけたいところです。
季節の変わり目のギックリ腰は、寒暖差による筋肉の硬直と自律神経の乱れが主な原因です。
急激な気温の変化で体が体温調節を繰り返すことで疲労が蓄積し、血流が悪くなって筋肉がこわばります。
その状態で無理な動作をすると、腰に大きな負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。
体を冷やさない、入浴後の軽いストレッチ、無理な動作を避ける、適度な運動、質の良い睡眠をとる、バランスの取れた食事を心がけ、自律神経を整えるなど、身体をいたわりたいです。
気をつけると言っても、急になってしまうので生活習慣を見直して、予防することが大事ですね。
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投稿者
東洋整体術 王子店
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