トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックブンキョウセイタイリョウジュツセンター
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東洋カイロプラクティック 文京整体療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 11:59:54.0
- ラジオ体操でリフレッシュ！【整体・カイロ】
- こんにちは。ようやく暑さが落ち着いて朝晩は涼しく秋を感じさせますね。
今回はラジオ体操の効果についてお伝えしたいと思います。
ラジオ体操第一の13 種類の動きには、「血行促進」、「肩こり対策」、「背骨や腰椎のゆがみ対策」、「呼吸機能を促進する」効果があるそうです。毎日続けることで、体全体の血流がよくなり、筋肉に弾力性ができ、腰痛や肩こりなどさまざまな症状の改善につながるようです。代謝もアップするのでダイエット効果も期待できます。しっかりと正しい動きで体操するのがポイント。
国民の体力向上、健康保持促進を図る目的で始められたラジオ体操。無理なくできる簡単な動きのようですが、たった3分という短い時間の中で全身をまんべんなく動かせるようにつくられており、普段の生活では使用しない筋肉や関節を十分に動かすことによって、柔軟性の向上や骨の生成の活性化も期待することができます。
運動不足の解消にもピッタリですね。ラジオ体操はテレビ、ラジオやYoutubeでも放送されています。時間がなくて運動不足に困っているという方、健康のためにも手軽にできるラジオ体操を始めてみてはいかがでしょうか。
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投稿者
文京 スタッフ
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