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ちゅら肌 沖縄のブログ
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投稿日：2025-11-22 19:18:46.0
- ダイエット中でもお酒を楽しみた
- こんにちは！！
脱毛ヘッドスパ痩身サロンちゅら肌沖縄の有銘です。
私も含め、お酒が好きな方が痩身ケアに来店する方が多いです。
そこで、
ダイエット中でもお酒を楽しみたい方へ、1日の適量についてわかりやすくまとめました～！！
ダイエット中のお酒の「適量」の目安（女性の場） ※厚生労働省の基準に基づく[1]
お酒の種類 1日の目安量（純アルコール約20g）
・ビール（5%） 約500ml（ロング缶1本）
・ワイン（12%） 約200ml（グラス1杯半）
・焼酎（25%） 約100ml（グラス半分）
・ウイスキー（40%） 約60ml（ダブル1杯）
・日本酒（15%） 約180ml（1合）
ダイエット中の飲み方ポイント
週2～3回までが理想的（毎日は避けて休肝日を） １日おきが理想！
糖質ゼロ・蒸留酒（焼酎・ウイスキー）が比較的おすすめ
空腹で飲まない！ 食事と一緒にゆっくり楽しむ
水を一緒に飲むことで代謝サポート＆飲みすぎ防止
「飲んでも太らない」ではなく、「飲み方次第で太りにくくできる」！！！
★★★★―――――――――――――――――――――――――――――――――☆☆☆☆
脱毛ヘッドスパ痩身サロン ちゅら肌沖縄
沖縄市知花２－９－２
営業時間：10時～18時
ご予約はホットペーパーにてお願いします
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