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メディトレ 麻布十番店(MediTRA)のブログ
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投稿日：2025-11-07 20:56:15.0
- 【冬の肩こり撃退法！】
- 皆様こんにちは！こんばんは！
パーソナルトレーニングジムMediTRA（メディトレ）麻布十番です！
引き続き寒い季節で、衣替えをして重いアウターを着る事も増えた今日この頃。
この季節に増えてくるのが悩ましい
「肩こり」かと思います！
寒くなると肩に力が入ってしまい
巻き肩や猫背がひどくなることも！？！？
そうすると肩が盛り上がってしまって
洋服をかわいく着れなくなってしまったりしますよね。。。
そこで！！！
本日は「肩こり撃退」「姿勢改善で肩のラインスッキリ」エクササイズを
ご紹介します！
1,両腕をぴったり身体に付けて、肘を前に曲げる（手のひらを上に向ける）
2,1を維持したまま、肘から先を開いていく
3,1の体制に戻り、反復させていく
画像がなく、わかりにくいかもしれませんが、、、
お風呂場や寝る前など、
簡単にできるエクササイズですので
ぜひやってみてください！！
ぜひ、お体お悩みの方は
パーソナルトレーニングジムＭｅｄｉＴＲＡ（メディトレ）麻布十番にて
お待ちしております！
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投稿者
Medi TRA
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