パーソナルジムメディトレアザブジュウバンテン
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メディトレ 麻布十番店(MediTRA)のブログ
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投稿日：2025-11-08 14:16:00.0
- 【肩こり改善】に期待できる食べ物！？
- 皆様こんにちは！こんばんは！
パーソナルトレーニングジムMediTRA（メディトレ）麻布十番です！
【肩こり改善】に、食べ物が関係するの！？と感じたあなた！！
そもそも身体を作るには、それを形成している組織が
「何でできているか？」を考えれば答えは見えます！
ヒトのカラダは、栄養を摂取する事で活動ができます。
よって、「何を食べるか？」「何を飲むか？」
によってカラダがどうなっていくかは大きく変わります！
では、なぜ食べ物で肩こり改善にきたいできるのか？
というところですが・・・
・血流改善（ビタミンE：ナッツ類,アボカド,サーモンなど）
・疲労回復（ビタミンB群：豚肉,玄米,にんにくなど）
・炎症を抑える（オメガ３脂肪酸：サバ,イワシ,エゴマ油,アマニ油など）
上記3つの効果を得られる食べ物を摂取できると
コリが楽になるからです！
普段の生活に取り入れてみてください！
おススメの１日の献立は以下の通りです！！
朝：玄米ご飯＋納豆＋わかめ味噌汁＋バナナ
昼：豚しゃぶサラダ（アボカド・ブロッコリー入り）
夜：サバの塩焼き＋ほうれん草のごま和え＋豆腐の味噌汁＋小魚
間食：アーモンド10粒ほど
外からも中からも、きれいな身体を手に入れましょう！！
ぜひ、お体お悩みの方は
パーソナルトレーニングジムＭｅｄｉＴＲＡ（メディトレ）麻布十番にて
お待ちしております！
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投稿者
Medi TRA
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