MEDILABO整体院 春日井院【肩こり・腰痛・姿勢・骨盤矯正・ダイエット】
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メディラボ整体院 春日井院(MEDILABO整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-15 11:46:43.0
- 痩せたいなら空腹時以外の食事、やめてみませんか？
- こんにちは♪
MEDILABO整体院春日井院です＾＾
「そんなに食べていないのに、なぜか痩せなくて…」
「我慢しているつもりなのに、体重が減らない…」そんなお悩みをお聞きすることがとても多いのですが、実はこのケース、
**“無意識の食べすぎ”**が原因になっていることがとても多いんです◎
◆「食べてないのに太る」は、実はほとんどないかも…！？
ちょっと驚かれるかもしれませんが、
“本当に食べていないのに太る”ことは、ほとんどありません。
むしろ、「お腹が空いていないのに食べてしまっている」
という習慣が、知らないうちに体重を増やしてしまっているケースが多いんです。
例えば…
・なんとなくクセでお菓子に手がのびる
・時間になったから食べる、という習慣
・テレビやスマホを見ながら、気づけばずっと何か食べている など…
こうした“つい食べ”をくり返していると、1ヶ月・2ヶ月…気づいたときには＋5kgなんてことも。
◆まずは「空腹時だけ食べる」ことを意識してみましょう♪
ダイエットというと、「食べる量を減らす」「我慢する」イメージが強いですが
大切なのは、“食べるタイミング”を整えること◎
まずは今日からこの2つを意識してみてください。
＊本当にお腹が空いたときだけ、食べる
＊空腹感がないときは、無理に食べない
とってもシンプルですが、これだけで体のリズムが整い、
1ヶ月で2kg以上落ちる方もいらっしゃいます♪
◆無理な食事制限は、続かない＆リバウンドしやすい！
極端なカロリー制限や置き換えダイエットは、一時的には体重が減りますが
体が飢餓モードになりやすく、結果的にリバウンドしやすくなることも…(＞＜)
だからこそ、「自然と痩せる体づくり」を目指すには、
無理なく、日常の中で習慣化できることがとっても大切です。
◆「つい食べすぎちゃう…」という方こそ、まずはここから
「痩せたいのに、どうしても食べすぎてしまう…」
そんな方こそ、まずは“空腹時だけ食べる”という意識からスタートしてみてください◎
小さなことのように感じるかもしれませんが、
それが大きな変化につながる第一歩になりますよ＾＾
当院では、食事や体のリズムの見直しを通して
理想のボディラインを叶えるお手伝いもしています♪
お気軽にご相談くださいね＊
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理学療法士/整体師/ ダイエット専門家
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