MEDILABO整体院 春日井院【肩こり・腰痛・姿勢・骨盤矯正・ダイエット】
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メディラボ整体院 春日井院(MEDILABO整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 10:37:59.0
- 【水を1日2リットル飲むべき理由】
- こんにちは！
メディラボ整体院春日井です♪
なんだか体調が優れない、太りやすい…そんな人は、実は「水をあまり飲んでいない」ことが多いんです。
人の体は60～70％が水分。だから、水をちゃんと摂るのは健康の基本なんですよ＾＾
それに、コーヒーやお酒が多い人は、逆に水分が出ていきやすいので注意。知らないうちに脱水ぎみになってるかも…。
あと、「むくむのがイヤだから水を控えてる」って人も多いんですが、実はこれも逆効果！
水が足りないと、体が「貯めておこう」として、かえってむくみやすくなっちゃうんです。
水は一気にたくさん飲んでも、体に吸収されにくいので、“こまめに少しずつ”がポイントです◎
さらにビックリなのが、体内で消化のために使われる水分の量！
・唾液：1.5L
・胃液：2L
・胆汁：0.5L
・膵液：1.5L
・腸液：1.5L
合わせてなんと7リットル以上！これはもう、水が足りないと働けないってことですよね。
飲むなら「水」か「白湯（さゆ）」がベスト！
ジュースやスポーツドリンクだと、糖分が気になるのでご注意を。
「水を飲む習慣がない…」という人は、まずは朝起きたときや食事前にコップ一杯からスタートしてみてください♪
毎日のちょっとした積み重ねで、体はちゃんと応えてくれますよ＾＾
◆──────────────◆
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