【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 08:12:17.0
- ピラティスで産後ダイエット
- 出産を終えて、少しずつ自分の体と向き合い始める頃。
「体重は戻ったのに、お腹まわりや下半身が気になる…」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
妊娠や出産を経て、骨盤がゆるんだり筋力が落ちたりするのは自然なことです。
そんな産後の体を、無理なく整えていける方法のひとつがピラティスです。
ピラティスでは、深い呼吸に合わせながら体の奥にある筋肉（インナーマッスル）をじっくり動かしていきます。特に骨盤まわりやお腹の筋肉を意識して動かすことで、ゆるんだ骨盤を支え、姿勢も少しずつ整っていきます。体のバランスが整うと、代謝が上がって“自然と引き締まりやすい体”へと変わっていくんです。
また、呼吸を意識することで気持ちが落ち着き、育児の合間のリフレッシュにも◎
ピラティスは激しい動きがないので、体への負担も少なく安心して始められます。
産後の体づくりは、焦らず少しずつ。
食事制限よりも「体を整えながら引き締める」ピラティスで、
心も体もやさしく整えていきましょう。
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ご来店お待ちしております
ピラティスト
岡部 雪美オカベ ユキミ
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