［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 13:09:38.0
- 首こり肩こりの原因は猫背！軸を整えるピラティス習慣
- 「肩が重い…」
「首が常に張っている気がする」
そんなお悩みはありませんか？
デスクワークやスマホが手放せない現代、首こり・肩こり・猫背は多くの方が抱えるお悩みです。
実はその症状、マッサージだけでは根本改善が難しいこともあります。
原因は、筋肉だけでなく姿勢と“軸”の崩れにあるからです。
今回は、猫背と首肩の不調、そしてピラティスの効果についてご紹介します。
▼なぜ猫背が肩こり・首こりを招くの？
猫背になると、背中が丸まり、頭が前へ突き出た姿勢になります。
その状態になると、頭の重さが首と肩にのしかかることに。
頭は約5kgと言われていますが、前に出るほど負荷は数倍に。
例えば、首から20°前に出れば約18kg分の負荷がかかるとも言われています。
その結果、慢性的な首こりや肩こりにつながるのです。
▼ピラティスが猫背改善に効果的な理由
ピラティスは、筋肉をただ鍛えるのではなく、身体を正しい位置に導き、使い方を“再教育”する運動です。
つまり、“頭・背骨・骨盤”の軸が揃い、自然と姿勢が整うのです。
マッサージでほぐして終わり、ではなく、姿勢を改善し、再発しない身体をつくる、これがピラティスの魅力です。
姿勢が整うと、疲れにくく、動きやすく、凛とした印象に。
単なる“首肩こり対策”ではなく、美しさと健康、どちらも叶えるためのメソッドがピラティスです。
いまの自分を、これからの自分を、ピラティスで大切に育てていきませんか？
ぜひ、体験レッスンへお越しください＾＾
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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