シンキュウインキランソウ
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キランソウ(KIRANSOU)のブログ
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投稿日：2025-10-17 13:53:55.0
- 秋の不調と鍼灸
- ～自律神経を整え、心と体に潤いを～
秋に増える不調を、鍼灸で優しく整えましょう。
季節の変わり目に感じるだるさや肩こり。中医学の視点で秋の不調と鍼灸ケアのポイントをご紹介します。自律神経を整え、心も体も軽く。
＊ 秋に起こりやすい不調
季節の変わり目になると、なんとなく体が重だるい、朝起きても疲れが取れない…
そんな声をよく耳にします。
秋は「夏の疲れ」が表に出やすく、心も体もゆらぎやすい季節です。
こんな症状、ありませんか？
・体がだるい・疲れが取れにくい
・肩こり・頭痛がひどくなる
・肌や喉の乾燥
・咳が出る・鼻の不調
・気分の落ち込み、やる気が出ない
中医学でみると、秋は「肺」と「大腸」が弱りやすい季節。
これらの臓腑は「呼吸」「免疫」「潤い」と深く関わるため、心身のバランスが崩れやすくなります。
中医学でみる「秋」
五行では秋は「金（きん）」に属し、「整える」「手放す」の季節といわれています。
夏の間に溜めた熱や疲れを手放し、冬に向けてエネルギーを蓄える時期。
この時期は、無理に動くよりも【整える・深める】ことを意識してみてください。
呼吸を深くする、ゆっくりお風呂に浸かる、しっかり眠る。
そうした小さな積み重ねが、秋バテ予防にもつながります。＊ 鍼灸でできる秋のケア
鍼灸では「肺」「大腸」の経絡（けいらく）にアプローチし、自律神経と免疫バランスを整えていきます。
たとえば…
・合谷（ごうこく）：ストレス・肩こり・免疫アップ
・ 太淵（たいえん）：肺を潤し呼吸を深める
・ 足三里（あしさんり）：胃腸を整え、疲れにくい体へ
また、気温差による自律神経の乱れにも、鍼灸はとても有効です。
乱れたバランスを整えることで、頭痛・不眠・冷え・便秘などの「なんとなく不調」を改善していきます。
秋は「自分を整える」季節。
頑張りすぎた心と体に、少し優しさを向けてあげるタイミングです。
鍼灸は、痛みや不調が出てからのケアだけでなく、季節の変化に合わせた“予防のケア”としてもおすすめです。
呼吸を深め、めぐりを整え、心も体もふわっと軽くなる秋を過ごしましょう
鍼灸院キランソウ
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